Kısa sürede kilo vermeyi ve kısa sürede büyük başarılar elde etmeyi herkes ister. Yumurta diyeti de kısa sürede büyük sonuçlar elde etmeye yarayan bir diyet yöntemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kısa sürede kilo verdiren yöntemlerden uzak durulması gerekir çünkü vücudun her besine ihtiyacı vardır. Bu zayıflama yöntemini diğer yöntemlerinden ayıran en önemli özellik içeriğinde her besini taşıması ve insan vücuduna yararı bulunmasıdır. Bu tekniği doğru anlamak ve doğru uygulamak bu sürecin en iyi şekilde atlatılmasına ve sağlıklı kilo vermeye büyük yarar sağlayacaktır. Sağlıklı diyet listesinin başında gelen yumurta diyeti vücudun sıkılaşarak kas geliştirmesine büyük olanak sağlar. Bu diyetten farklı olarak uygulanan şok diyetler vücudun kas kaybetmesine neden olarak bireyler de en sık rastlanan vücut sarkması durumu yaşanmasına neden olur.

Yumurta Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Kilo vermek için yapılan onca diyetin çöpe atılmasını sağlayan ve içerisinde insan vücuduna yararlı onlarca besini bulunduran yumurta diyeti istikrarlı bir şekilde uygulandığında 2 hafta gibi kısa sürede 10 kilo verdirdiğini iddia eden nadir diyet türlerinden biridir. Bu zayıflama şeklini diğer diyet listelerinden ayıran en önemli özelliğin insan vücudunu olumsuz etkilemediği olduğunu söylemiştik. Kilo vermeyi amaçlayan her birey bunu kısa sürede yapmayı planlar ve bilmedikleri vücutlarına zarar getiren şok diyet listelerine saldırır. Bunun sonucunda kilo vermeyi başaran bireyler kısa sürede verilen kiloları geri aldıklarını gördükten sonra hayal kırıklığına uğrayarak diyet yaparak sağlıklı kilo verilemez düşüncesine kapılır.

Yumurta diyeti bu devrede aranan diyet listelerinin başında gelmektedir. Yumurta içerisinde barındırdığı vitaminler ile tam bir protein kaynağı olduğundan kas yapımını destekler ve bunun sonucunda gelişen kaslar vücutta biriken yağları eritmeye başlar. Çünkü gelişmiş bir kas grubu demek tabiri caiz ise yağ yakmaya yarayan bir fabrika demektir. Kaslar geliştikçe yağlar yakılır ve istenilen sıkı vücuda sahip olunur.

Yumurta Diyetinin Zararları Nelerdir?

• Yumurta sağlığı yararlı bir besin olarak bilinse de aşırı tüketimi ve sürekli hale getirilmesi olumsuz bir dönüş yapabilir. Bu yüzden yumurta diyetini kısa sürede uygulamak daha iyi sonuçlar alınmasını sağlayacaktır.
• Bu diyeti(perhizi) düzenli ilaç kullanmak zorunda olan kişilere önermek oldukça yanlış olacaktır. Bunun yanı sıra akciğer ve safra kesesi problemi yaşayan kişilerin yumurta tüketimini bu denli artırmaları hiçbir doktor tarafından tavsiye edilmemektedir.
• Yumurta her ne kadar kas besleyen protein içerse de sürekli tüketilmesi halinde kas kaybına bile neden olabiliyor. Bunun yaşanmaması için mutlaka yumurta tüketiminin yanı sıra başka besinlerle takviye yapmak gerekmektedir.
• Yumurta diyetini kalp rahatsızlığı riski taşıyan bireylerin yapması önerilmemektedir.
• Alerjisi olan kişilerin mutlaka diyete başlamadan yumurtaya karşı alerjik durumlarının olup olmadığını bilmeleri gerekmektedir.
• Herhangi bir diyete başlarken mutlaka önceden araştırma yapmak ve doktora danışmak da büyük yarar vardır.

Yumurta Diyeti 14 Günlük Program  

1.Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında tercihe göre portakal veya greyfurt

Öğle yemeği: İstenilen miktarda meyve ve iki dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve kızarmış tavuk

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta yanında 1 dilim mandalina

Öğle yemeği: Yeşillikli salata içerisinde haşlanmış tavuk

Akşam yemeği: Salata yanında portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina yanında greyfurt yada portakal

Öğle yemeği: Yağsız peynir, domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta. 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Haşlanmış sebzeler ve 2 adet yumurta

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve haşlanmış tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebzeler ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Tavuk ve yanında haşlanmış sebzeler

Pazar

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Taze domates salatası, buharda pişirilmiş sebze ve tavuk

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze

2.Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta. 1 dilim mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Bol yeşillikli salata ve haşlanmış tavuk

Akşam yemeği: 1 adet portakal, bol yeşillikli salata ve haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve balık

Çarşamba

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Bol yeşillikli salata yanında ızgara da pişmiş tavuk

Akşam yemeği: 1 adet portakal, bol yeşil sebzeli salata ve 2 adet haşlanmış yumurta

Perşembe

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler, az yağlı seçilmiş peynir ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve tavuk

Cuma

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adilim mandalina yanında greyfurt yada portakal

Öğle yemeği: Bol yeşillikli salata

Akşam yemeği: Bol yeşillikli salata ve yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Bol yeşillikli salata ve tavuk

Akşam yemeği: İsteğe göre hazırlanmış meyveler

Pazar

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim mandalina yanında portakal yada greyfurt

Öğle yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk ve sebze

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk ve sebze

Karatay Diyeti Nedir,Nasıl Yapılır,Kaç Kilo Verdirir?

Yumurta Diyeti Yapanların Yorumları

Yumurta diyetini yapanların bu süreçte karşılaştıkları durumlar istikrarlı ve kararlı olunmasını ve mutlaka diyetin yanı sıra hareket edilmesini önermektedir. İlk hafta atlatıldıktan itibaren güzel sonuçlar gören ve başarıya ulaşan kişiler mutlaka azimli ve kararlı olunmasını önermektedir. 2 hafta 10 kilo verdiren bu hafifleme tekniğini uygulayarak sonuçları görmek sizin elinizde. Zararlarını göz önünde bulundurarak ve mutlaka doktorunuza başvurarak bu sürece başlamak oldukça mantıklı olacaktır. İnsan sağlığı her şey den önemli ve değerlidir. Kişilerin mutlaka bu gibi diyetlere başlamadan önce doktorlarına danışmaları kendileri için alabilecekleri en mantıklı karar olacaktır.

Nihan anlatıyor: Yumurtanın tok tuttuğunu bildiğim için bana çok mantıklı geldi başladım gerçekten de düşündüğümden de fazla kilo verdim ortalama 15 gün 6.5 kilo hafifledim. biraz hızlı kilo verdiriyor ama sağlıklı. Şuan çok mutluyum.

Peri anlatıyor: Arkadaşım denemişti sonuç almıştı bende onu görünce hayran kaldım ve öyle başladım. Kişiden kişiye değişen sonuçlar mevcut ama bende de çok etkili oldu süper kilo verdim. Ayrıca burada güzel açıklanmış bilgiler uygulamanızı öneririm.

Didem anlatıyor: Birazcık çekinerek denedim tabi ben abartılı dedikleri gibi o rakamlarda kilo vermedim. 15 günde 4.5 kilo zayıflattı beni yine de görenler çok iyi dedi. Burada yazan rakamlar birazcık kişinin bünyesi ile alakalı olabiliyor. Ayrıca yönteme sadık kalmanızda çok önemlidir. Ben yumurtayı çok sevdiğim için rahat oldu. Bazı kişiler yumurta yemekten biraz sıkılabiliyorlar bu sorun olabilir.

Derya anlatıyor: Yaz gelmeden forma girmem gerekiyordu ama zamanda çok az kalmıştı. Araştırma karşıma bu zayıflama yöntemi çıktı. Daha sonra araştırdım yapanlar memnundu bende denedim gerçekten de yaz gelmeden büyük ölçüde formumu yakaladım. gerçekten sağlıklı olduğunun altını çizeyim. Diğer diyetler gibi kesinlikle değil, sizde  zaman kaybetmeyin başlayın derim.

İlginizi çekebilir: Karbonhidrat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Videolu Anlatımını da İzleyin!